Nhận định, soi kèo Club Leon vs Guadalajara, 10h00 ngày 29/1: Bất ngờ từ đội khách

Chuyên gia Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết khi thời tiết nắng nóng, rất nhiều người có tâm lý ngại ăn hoặc ăn uống không khoa học. Đầu tiên phải kể đến thói quen ăn quá nhiều chất béo. Mùa hè nhiệt độ thường cao, dễ đổ mồ hôi, chức năng tiêu hóa yếu hơn, do đó, tiêu thụ nhiều thức ăn giàu mỡ sẽ làm gia tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng quá trình tiêu hóa.

Nhiều người còn không chịu ăn rau quả trong khi đây là một trong 4 nhóm chất quan trọng cơ thể cần nạp đủ. Rau quả có vai trò cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, tạo ra “màng lưới chắn” làm chậm quá trình đường hấp thu vào máu, ngăn chặn béo phì, rối loạn mỡ máu, tiểu đường. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay ăn ít hoặc thậm chí không chịu ăn trái cây khiến cơ thể nóng, mụn nhọt mọc nhiều.

Bà Hải cũng khuyến cáo không nên ăn quá ngọt hoặc quá mặn vào mùa hè. Đặc biệt, bạn không nên lười uống nước. Mùa hè, lượng nước cần uống khoảng 2-2,5 lít để bổ sung lượng muối và nước mất đi do quá trình ra mồ hôi. Nếu làm việc ngoài trời nóng, lượng nước cần bổ sung nhiều hơn. Bạn chỉ nên uống nước lọc, tránh xa các loại nước ngọt có ga, đồ uống năng lượng.

“Thời tiết càng nóng tạo ra tâm lý ngại ăn, chán ăn. Song càng nhịn ăn cơ thể càng mệt mỏi do thiếu năng lượng. Việc đảm bảo dinh dưỡng vào mùa hè rất cần thiết và cần đảm bảo nguyên tắc: hạn chế chất béo, đồ ngọt, thức ăn mặn; tăng cường ăn rau quả và uống nhiều nước; không bỏ bữa”, bà Hải tư vấn.

Để bảo vệ tốt cho sức khỏe giữa tiết trời nóng nực, bà Hải khuyên mọi người nên lựa chọn những thực phẩm mang tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, giải độc.

Với nước uống, ngoài nước lọc, có thể thêm các loại nước thanh nhiệt (rau má, nước vối), nước ép từ rau hoặc trái cây. Ngoài ra, bạn có thể nấu chè đậu đen, đậu xanh để giải nhiệt cho gia đình.

Với các loại quả, bạn nên chọn các loại dưa (hấu, chuột, gang), chanh, mướp đắng, lê, cam, quýt. Bạn nên hạn chế các loại quả nhiều đường như mít, xoài chín, vải,… vì chúng dễ gây nóng cho cơ thể.

Các loại rau cơ bản đều tốt song bạn có thể tăng cường ăn mướp đắng do chúng đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giải nhiệt.

“Vào những ngày hè oi bức, mọi người nên ưu tiên sử dụng thực phẩm tươi sống, rau và trái cây sạch. Khi chế biến nên tránh chiên, nướng vì dễ làm tăng thân nhiệt, không ăn nhiều các món lên men như cà pháo muối, kim chi, dưa món”, chuyên gia nói thêm.

Ngoài ra, chị em cũng nên lưu ý vào mùa hè, thời tiết nóng nên thức ăn mau bị ôi thiu, vì thế cần phải bảo quản các thức ăn đã nấu chín và đun kỹ lại trước khi ăn, không để lẫn thức ăn chín với thức ăn sống và giữ khu vực chế biến, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Juan Veron từng là học trò của Maradona khi ông dẫn dắt tuyển Argentina giai đoạn từ 2008 đến 2010. Sau một tình huống va chạm trên sân, Maradona và Veron đã lời qua tiếng lại.

Hai danh thủ người Argentina va chạm trên sân

Mọi thứ trở nên nóng hơn khi cầu thủ đôi bên bước vào đường hầm lúc hết hiệp một. Maradona không giữ được bình tĩnh tiến đến gây hấn Veron.

Rất may lúc đó, cựu hậu vệ Brazil - Cafu đã kịp thời can ngăn, kéo Maradona sang một bên nhằm hạ hỏa "cậu bé vàng". Tiếp đó, Totti cũng đứng ra hòa giải để không xảy ra thêm những sự việc đáng tiếc.

Trận giao hữu trên sân Olimpico còn có sự góp mặt của khá nhiều cựu danh thủ nổi tiếng như Ronaldinho, Edgar Davids, Cafu, Hernan Crespo...

Clip Maradona nổi nóng với Juan Veron:

Cổng thông tin hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và vừa thành phố Hà Nội vừa được Trung tâm hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và vừa thành phố Hà Nội đưa vào vận hành tại địa chỉ: hotrodoanhnghiep.hanoi.gov.vn (Ảnh chụp giao diện Cổng thông tin)

Được xây dựng và đưa vào vận hành nhằm triển khai Luật hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và vừa, Cổng thông tin hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và vừa thành phố Hà Nội (hotrodoanhnghiep.hanoi.gov.vn) là một địa chỉ để các cá nhân, tổ chức, doanh nghiệp tìm kiếm thông tin hữu ích cho hoạt động kinh doanh cũng như kết nối hợp tác, quảng bá miễn phí các sản phẩm tới khách hàng, đối tác.

Cổng thông tin hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và vừa thành phố Hà Nội cũng hướng tới trở thành nơi tổng hợp thông tin về các chương trình chính sách hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và vừa của Chính phủ cũng như thành phố Hà Nội để hỗ trợ thúc đẩy doanh nghiệp nhỏ và vừa trên địa bàn thành phố.

Nhân Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Viettel triển khai chương trình ưu đãi đặc biệt cho khách hàng sử dụng tính năng tặng data và hợp tác với 260 đối tác với hơn 300 sản phẩm cung cấp tới khách hàng các ưu đãi đổi điểm, giảm giá sâu như một lời tri ân tới khách hàng.

Theo đó, từ ngày 4/3 đến hết ngày 8/3/2020, khách hàng tặng gói cước data ST15K (3GB data dùng trong 3 ngày với giá 15.000đ) hoặc ST30K (7GB data dùng trong 7 ngày với mức phí 30.000đ) cho người thân và bạn bè sẽ được nhận ngay 830MB lưu lượng data 4G miễn phí, sử dụng trong vòng 24h kể từ thời điểm đăng ký. Để tặng gói data cho người thân và nhận ưu đãi khủng nêu trên, khách hàng chỉ cần soạn tin với cú pháp TANGTENGOICUOCSĐT NGƯỜI NHẬN gửi 191.

2. Động tác ngồi căng người (Sit - stretch)

3. Động tác xoay ghế (Chair - twist)

4. Động tác co chân (Leg - up)

5. Động tác đẩy tường (Wall - Press)

Ngoài ra, một điều đơn giản nhất nhưng bạn không được bỏ qua trong thời gian làm việc là ngồi đúng tư thế.

(Nguồn: DailyMail)